汉堡奶茶也能减肥?单一食品减肥法真的有效吗
大学生程璐曾尝试过“麦当劳减肥法”,一日三餐都只吃一个汉堡。“期末的时候非常忙,麦当劳离学校近,加上看到过类似的宣传于是就尝试了。”比起其他需要精心搭配的减脂餐,麦当劳减肥法的食谱更方便,因为好吃也带来了更多满足感,但是没持续几天她出现了便秘。她还尝试过一天只吃馒头的单一食品减肥法。“我是瘦了,但...
白吃麦当劳减脂运动
核心提示:白吃麦当劳是指吃麦当劳(即燕麦当劳)的口音,减肥需要通过控制饮食、增加运动,而吃麦当劳并不能达到减脂的作用,所以也就不能代替运动达到减肥的效果。如果想要减肥,还是需要采取控制饮食、增加运动等方法,仅依靠吃麦当劳并不能达到减肥的目的。白吃麦当劳是指吃麦当劳(即燕麦当劳)的口音,减肥需要通过控制饮食、...
吃了麦当劳减肥怎么补救
可少食多餐,在吃完后注意适当休息,避免过度运动;2、增加运动:吃了麦当劳后,可进行跑步、跳绳、游泳等运动,保证每天消耗热量大于摄入热量。运动时,需注意选择合适的运动方式,建议进行有氧运动,如慢跑、游泳等,有助于消耗脂肪,达到减肥的目的;3、药物治疗:吃了麦当劳后,如果通过上述方法无法达到减肥的目的,可在医...
100天只吃麦当劳减重53斤,成功的关键是什么
在2013年,美国一位科学老师JohnCisna曾经和他的学生一起做过一个实验:学生根据麦当劳菜单设计出每日热量摄入2000大卡以内的食谱,他按照食谱来吃,而在90天后成功减重37磅(他的方法略有差别,不只吃汉堡套餐,还包括沙拉这些,并每天走路45分钟锻炼。)。我们可以看到,他的体形变化也很明显。那么问题来了:你觉得在这...
营养太好小胖墩得脂肪肝
运动频率每星期5至7次(强调每天应运动);以上建议的运动量必须维持18个星期或以上。运动宜按部就班,循序渐进;鼓励父母、其他家庭成员或朋友与儿童一起运动;儿童如付出努力并有进步时,如体重减少、脂肪减少、运动量增加等,父母应给予赞赏和鼓励。要修正行为习惯...
麦当劳和可乐们最大的威胁,居然是「减肥药」
都说爱喝冰美式的韩国人进化掉了睡眠,什么能减掉肥胖的美国人对垃圾食品的欲望?最近,摩根士丹利给出了一份长达82页的报告,解答了这个问题(www.e993.com)2024年6月3日。可乐、奥利奥、麦当劳们,可能因为当下最火的「减肥神针」不好卖了。麦当劳和可乐的「宿敌」,居然是「减肥药」...
油炸食品损害五脏致癌症 巧吃少吃减危害
误区1:高温炒菜很多人炒菜时喜欢用高温爆炒,习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜,这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分,还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热,再倒油,这时就可以炒菜了,不用等到油冒烟。误区2:不吃动物油如果没有油,就会造成体内维生素及必需脂肪酸的缺乏,影响人体的健康...
大体重减脂期麦当劳能吃吗
核心提示:大体重减脂期麦当劳可以吃,但是需要注意适量,因为麦当劳属于一种高热量、高脂肪食物,吃太多可能会不利于身体健康,造成脂肪堆积,从而影响减肥效果。此外,大体重减脂期麦当劳吃的时候,要注意食用量以及个人身体情况。大体重减脂期麦当劳可以吃,但是需要注意适量,因为麦当劳属于一种高热量、高脂肪食物,吃太多可能会...
我们的身体是如何控制体重的?轻松持久减重的秘诀
1.一日三餐;2.吃一顿高脂肪高蛋白、低碳水化合物的早餐;3.亲自备餐/烹饪;4.别吃糖、小麦、玉米和果汁;5.饿了吃些点心。清空食品柜一切含有小麦的食物都要舍弃——其中包括饼干、蛋糕、薄脆饼和许多种类的加工食品。还要远离含糖的零食和糖果、巧克力。可以用新鲜可见的水果碗来替换糖果盒。包装果汁和...
做多久运动才能消耗掉这些食物 ?看完惊呆了
对于男性来说你要中等速度跑步40分钟,或者举铁53分钟。对于女性来说你就要跑步48分钟,举铁超过1个小时才能消耗掉一份大薯条的热量!一角普通的芝士披萨含有682大卡的能量和22克的脂肪。普通男性需要进行1个小时的有氧训练,和79分钟的力量训练才能消耗。